Připravili jsme pro vás 2 tabulky jako pomocníka pro dávkování základních produktů pro děti v různých věkových skupinách.
Často se nás ptáte, jak máte doplňky stravy dávkovat svým dětem, které se stravují alternativně, nejčastěji vegansky. Vhodné dávkování se při alternativním stravování může lišit od zákonem daných doporučených denních dávek (DDD) nově označovaných jako referenční hodnoty příjmu (RHP). Shrnuli jsme pro Vás naše doporučení, které má pouze informativní charakter. Jedná se o souhrn informací z různých studií a zdrojů, na která jsme při našich rešerších postupně naráželi. Dbáme také na ekonomickou stránku věci (např. Vitashine sprej je vhodný i pro dospělé a větší děti, ale existuje pro ně ekonomičtější varianta, tak doporučujeme užívat tu). Ze všech informací, které máme k dispozici (a přečetli jsme celkem dost nejnovějších studií ;) ), doporučujeme dávkovat takto:
V individuálních případech se může dávkování lišit (např. při nemožnosti kojení, poruchách vstřebávání,..)
Vždy doporučujeme nechat si udělat krevní testy, ideálně jednou ročně tak, aby mohlo dojít ke korekci v dávkování jednotlivých vitamínů, protože každý jsme jiný, máme jiné genetické predispozice, jiné stravování,....
Jedná se o doporučení, nikoliv zákonné normy. Zákonné normy v České republice jsou vytvořeny jako univerzální, bez rozdílu věku, váhy, stravovacích návyků a preferencí. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu. Uvedená tabulka má pouze informativní charakter.
Pokud Vás tahle problematika zajímá podrobněji, podívejte se i na doporučení obecně. V druhé tabulce naleznete přehled příjmu základních živin pro jednotlivé věkové kategorie dětí dle amerických studií (v EU se oficiálně DDD/RHP podle věku nedělí):
Přehled příjmu vybraných živin pro jednotlivé věkové kategorie dětí
Jedná se o informace na základě našich nejaktuálnějších znalostí. Tyto se ale mohou během samozřejmě měnit a vyvíjet. Proto i my je budeme aktualizovat tak, jak budou zveřejňován nové studie.
V případě dotazů a připomínek se na nás samozřejmě kdykoliv obraťte. Jsme tady pro vás!
Hanka a Roman
