Když vás trápí hormonální akné – co s ním?

Hormonální akné je problém, který se netýká pouze dospívajících, ale stále častěji zasahuje i dospělé. Tento typ akné vzniká v důsledku hormonálních výkyvů, které mohou být způsobeny různými faktory, jako jsou menstruace, těhotenství nebo stres. Může se projevovat nejen na obličeji, ale i na dalších partiích těla, a negativně ovlivňuje sebevědomí a kvalitu života. Pojďme se podívat na tento hormony podmíněný typ akné blíže a zjistit, jak získat zpět čistou a zdravou pleť.

Hormonální akné vs. akné – jaký je mezi nimi rozdíl

Akné je běžné kožní onemocnění, které se projevuje vznikem pupínků, černých teček a zánětlivých ložisek, obvykle na obličeji, hrudníku a zádech. Vzniká, když jsou vlasové folikuly ucpané nadbytkem mazu a odumřelými kožními buňkami. Může mít různé formy, od mírného až po těžké, a často vyžaduje léčbu pro zlepšení vzhledu pleti a prevenci jizev.

Tentotyp akné, který je způsoben hormonálními výkyvy v těle. Obvykle se objevuje během období, jako jsou menstruace, těhotenství nebo menopauza.Tento typ akné může být obtížně léčitelný a často vyžaduje specifické přístupy k léčbě.

Tabulka: Jaké jsou hlavní rozdíly mezi akné a hormonálním akné?

	Hormonální akné	Normální akné
Příčina	hormonální výkyvy (menstruace, menopauta, těhotenství)	z ucpaných pórů, nadbytku mazu a odumřelých kožních buněk, ovlivňuje dieta, stres a nesprávná péče o pleť
Oblast výskytu	brada, čelo, tváře	kdekoli po těle
Věk	kdykoli, zejména u žen mezi 20 a 40 rokem	zejména u dospívajících a mladých dospělých

I přesto, že mohou mít oba typy akné podobné projevy, jejich příčiny i léčba se můžou velmi odlišovat.

Jaké jsou příčiny hormonálního akné?

Vzniká v důsledku výkyvů hormonů, které stimulují mazové žlázy k nadměrné produkci mazu. Tento přebytek mazu ucpává póry, což může vést k zánětům a vzniku pupínků. Hormonální změny mohou být vyvolány přirozenými cykly, jako jsou menstruace, těhotenství nebo menopauza, a také užíváním hormonální antikoncepce. Zvláštní roli hrají androgény, mužské hormony, které jsou přítomny i u žen, a které zvyšují produkci kožního mazu a podporují růst bakterií spojených se zánětlivým akné. Tyto faktory dohromady vytvářejí ideální podmínky pro vznik hormonálního akné.

Ovlivnit vznik hormonálního akné mohou i jiné faktory:

Špatné stravovací návyky

Konvenční strava bohatá na cukry, bílé pečivo a mléčné výrobky ovlivňují hladinu inzulínu a další hormony, které podporují tvorbu mazu, proto je v případě náchylnosti na akné vhodné vyhýbat se potravinám s vyšším glykemickým indexem a mléku a výrobkům z něj.

Přílišná starostlivost o pleť

Možná vás to překvapí, ale přílišné čištění a nadměrné používání kosmetických přípravků může narušovat kožní bariéru, což způsobuje podráždení a zhoršení akné.

Nevhodné návyky

Stres, nedostatek spánku, málo pohybu, kouření, nadměrné pití alkoholu, to vše má jedno společné. Tyto proměnné ovlivňují hormonální rovnováhu a mohou tak zapříčinit rozvoj akné.

Pobyt v znečištěném prostředí

Snažte se pobytům ve znečištěném prostředí vyhýbat, ale pokud nemáte na výběr, dopřejte své pokožce kvalitní péči i výživu.Pokud trpíte na akné nebo jiné kožní potíže, může to znamenat i to, že některá povolání pro vás nebudou vhodná (barman, truhlář, zedník, kadeřník aj.). Změna životního stylu a stravovacích návyků může výrazně přispět k účinnému boji proti hormonálnímu akné.

Hormonální akné a jeho projevy

Nejčastěji zahrnují zarudnutí a otoky signalizující zánět, pupínky a cysty a méně obvyklé bílé a černé tečky.

Jaké části těla postihuje hormonální akné?

Nejčastěji bývá postižen obličej a to především dolní část jako jsou brada, tváře či čelisti. Dále se můžou vyskytovat na krku, především na zadní části a v blízkosti čelistí a na hrudníku či zádech.

Může mít rozdílné projevy a výrazně se lišit podle individuálních hormonálních stavu a celkovému zdraví pokožky.

Kdy a u koho se hormonální akné projevuje?

Nejčastěji se vyskytuje během období hormonálních změn, jako jsou menstruace, těhotenství nebo menopauza. Tento typ se vyskytuje zhruba u 30 až 50 % populace. Ženy tvoří větší část z těchto případů.

Puberta

V pubertálním věku dochází k velkému hormonálnímu posunu a k nárustu produkce androgenních hormonů, které zvyšují tvorbu mazu. Během adolescentního věku se setká s nějakým druhem akné až 90 % dospívajících.

Dospělost

I dospělí, zejména ženy, často trpí na akné v období, kdy dochází ke kolísání hormonů. Například v období menstruace, menopauzy, v těhotenství, po porodu.. Zajímavostí je, že podle studie má na četnost výskytu vliv pohlaví, věk, ale i etnický původ. S věkem pravděpodobnost výskytu klesá.

Ženy

Ženy jsou obzvlášť citlivé na hormony podmíněné akné, a to především během menstruačního cyklu, těhotenství a menopauzy. Kolísání hladin estrogenů a progesteronu může způsobit záněty a podnítit nadměrnou produkci mazu, což zvyšuje riziko vzniku akné.

Těhotenství

Na akné vyvolané hormonální nerovnováhou bývají těhotné náchylné a tozejména v prvním a druhém trimestru, kdy dochází kvůli zvýšené hladině progesteronu k nadměrné stimulaci mazových žláz.

Muži

I když muže také sužuje tento druh akné, jeho výskyt je u nich méně častý než u žen. U mužů se toto akné často objevuje v důsledku vyšších hladin testosteronu, a to zejména v období adolescence a rané dospělosti. Přibližně 25 % mužů se v průběhu života setká s akné, přičemž ne všechny případy jsou hormonální,

Různá onemocnění a hormonální akné

Některá onemocnění přímo souvisí s tvorbou hormonálního akné. Patří sem například syndrom polycystických vaječníků (PCOS), který je přímo způsoben hormonální nerovnováhou. U žen s tímto onemocněním se objevuje akné ve tváři, na hrudníku a zádech.

Také se může objevovat při užívání jiných druhů hormonálních léků jako třeba u antikoncepce, anabolických steroidů a dalších.

Faktory zhoršující hormonální akné

Pojďte se s námi podívat na hlavní faktory, které ovlivňují stav hormonálního akné:

Nezdravý životní styl

Špatná strava, stres a nedostatek pohybu, může zhoršit akné tím, že narušuje hormonální rovnováhu a zvyšuje zánětlivost těla. Tělo pak produkuje více mazu, což vede k ucpávání pórů a tvorbě akné.

Výživa

Jak ukazují mnohé výzkumy, nedostatek živin může zhoršovat akné. Strava bohatá na transmastné tuky, nezakysané mléčné výrobky a potraviny s vysokým glykemickým indexem můžou přispívat k hormonálním změnám, vést k zánětům v těle a zhoršovat akné. Rovněž je dobré se vyhýbat vysoce průmyslově zpracovaným produktům.

Důraz byste měli klást i na složení jídelníčku tak, aby byl bohatý na vlákninu, vitamín C a E, zinek, které jsou nezbytné pro zdraví pokožky.

Kosmetika a péče o pleť

V případě, že jste náchylní na tvorbu akné, používejte kosmetiku, která neucpává póry, bez vysokého obsahu olejů a komedogenních látek. Rovněž se vyhýbejte příliš agresivním čistícím prostředkům, které mohou narušovat rovnováhu a podporovat tvorbu zánětu.

Některá onemocnění a léky

U některých léků jako jsou anabolitika, antidepresiva či antikoncepce, může být výskyt akné jedním z možných nežádoucích účinků.

Stejně tak může být zhoršení akné průvodným jevem některých, zejména hormonálních onemocnění jako například syndrom polycystických vaječníků.

Diagnostika hormonálního akné

Abychom mohli správně diagnostikovat hormonální akné, je potřeba podniknout několik kroků a spolupracovat s odborníky. Podívejte se na přehled možností, testů a specialistů, které vám pomohou na vaší cestě za zdravou pletí.

Konzultace s dermatologem

Vaše první kroky by měly vést na konzultaci k dermatologovi (nebo jinému specialistovi), který vás důkladně vyšetří, provede anamnézu a doporučí další postup.

Osobní anamnéza

Vašeho lékaře bude zajisté zajímat, kdy se u vás akné objevilo a jaký byl postupný vývoj, zda trápí někoho v rodině podobný problém, jakým žijete životním stylem, jaké užíváte léky a u žen se bude pídit i o spojitosti s menstruačním cyklem, a iné otázky.

Klinické vyšetření

Na základě vyšetření posoudí vzhled a umístění akné, posoudí, zda pupínky nedoprovází zánět,.

Laboratorní testy

Když lékař usoudí, že by příčina mohla být hormonálního původu, pravděpodobně doporučí další testy. Můžete se tak setkat s odběrem krve za účelem zjištění hladin hodmonů jako je progesteron, estrogen a testosteron. U žen se nabízí varianta ultrazvukového vyšetření vaječníků nebo test na inzulinovou rezistenci.

Kdy je vhodné navštívit doktora?

S návštěvou neotálejte, pokud se akné nelepší ani po běžných opatření a jeví se vám jako zhoršující a pokud jsou přítomné jiné faktory, které by mohly signalizovat závažnější problém jako například nepravidelná menstruace, nadměrný růst ochlupení, výrazný nárůst hmotnosti.

I přesto, že akné mnoho lidi považuje za banalitu, včasná diagnóza a léčba mohou výrazně napomoci zdraví pleti a sebevědomí.

Co může pomoci v péči o hormonální akné

Přinášíme několik tipů, jak pečovat o hormonální akné a podpořit tím proces hojení:

Zdravý životní styl

Pravidelně se hýbejte neboť pohyb pomáhá regulovat hormonální rovnováhu a snižuje stres, omezte nebo zcela vynechejte alkohol a kouření, oboje negativně ovlivňuje hormonální nerovnováhu a zdraví pleti. Nezapomeňte na relaxaci a odpočinek, neboť i ten je velmi důležitý pro udržení hormonální rovnováhy.

Jezte zdravě a vyváženě

Dbejte na stravu bohatou na antioxidanty v podobě ovoce a zeleniny, omezte potraviny s vysokým glykemickým indexem (bílé pečivo, cukry), mléčné výrobky a zařazujte zdroje omega-3 mastných kyselinjako jsou lněná semínka, vlašské ořechy či řepkový olej.

Z vitamínů a minerálů se zaměřte na dostatečný příjem:

zinku, který může pomáhat udržet zdravou pokožku,
vitamín D, který napomáhá regulovat imunitní reakce a zánětlivé procesy
a vitamín E, který podporuje zdraví pokožky.

Používejte vhodnou kosmetiku

Při péči o pleť vybírejte nekomedogenní produkty, což jsou takové, které neucpávají póry. U čistících prostředků volte ty, které obsahují kyselinu salicylovou, protože napomáhá zklidňovat zánětlivou kůži. Pro antibakteriální vlastnosti zvolte přírodní oleje jako je jojobový nebo tea tree, které neucpávají póry a mají silné antibakteriální účinky a celkově dávejte přednost přírodní kosmetice, která je šetrnější k pokožce než kosmetika konvenční.

Pokud máte jakékoliv pochybnosti, je na místě se poradit s dermatologem nebo odborníkem na výživu, kteří vám přinesou individuální doporučení.

Jakou léčbu hormonálního akné nabízí lékaři?

Konvenční medicínská léčba zahrnuje topickou léčbu (tzv. léčba pokožky na přímo), hormonální léčbu, antibiotickou léčbu, fyzikální terapie a doporučení ke změnám v životním stylu.

Je důležité podotknout, že obvykle cesta není jednoduchá a vyžaduje aktivní zapojení pacienta a kombinaci vícero forem léčby.

V případě, že narazíte na lékaře, který trvá jen na topické léčbě a nepátrá po příčinách, obraťte se na jiného, neboť akné způsobené hormonální nerovnováhou není jen problémem pokožky, ale ivnitřního prostředí.

Topická léčba

Zahrnuje například léčbu pomocí preparátů, které mají antibakteriální účinky, snižují zánět nebo napomáhají s buněčnou regenerací.

Hormonální léčba

Nejčastěji zahrnuje léčbu pomocí antikoncepčních pilulek, které blokují účinky androgenů na mazové žlázy.

Antibiotická léčba

V některých případech je nezbytná antibiotické léčba, kterou může předepsat lékař. Obvykle se setkáte s antibiotiky, které zabíjí bakterie a redukují zánět, hlavní potížisty vedoucí k akné.

Fyzikální procedury

První zmiňme laserovou terapii, která může být součásti léčby snižující zánět a zlepšujíci vzhled pleti a druhou účinnou procedurou jsou chemické peelingy, za jejichž pomoci dochází k odstranění horní vrstvy pokožky, což může vést ke zlepšení vzhledu a redukci akné.

Úprava životního stylu

Od dobrého doktora budete odcházet i s doporučením na úpravy životního stylu, které by měly zahrnovat vyvážený jídelníček, pravidelný pohyb a dostatečný spánek.

Jaké negativní dopady může mít hormonální akné na pokožku

Hormonální akné může pokožku ovlivnit různými negativními způsoby, které nezanechávají stopy jen na vzhledu, ale i na celkovém zdraví pleti.

Jizvy, které bývají trvalé a mohou negativně pozměnit vzhled pleti.
Zarudlá místa a záněty zahrnující zánětlivé, červené a oteklé pupínky dráždící pleť a často vedou ke zhoršení stavu.
Tmavé skvrny, které mohou zůstat i po zahojení akné, což dodá pleti nerovnoměrný tón a působí negativně na naše sebevědomí.
Někdy po zaléčení může zůstat pokožka suchá, dehydratovaná, což může vést k horšímu vzhledu a náročnější následné péči.
Hormonální akné narušuje přirozené pH pleti, může docházet k jiným kožním problémům jako například vysoká citlivost nebo ekzémy.
Akné u některých jedinců vede k poklesu sebevědomí a vlivu na psychické zdraví.

Zejména zánětlivé a otevřené pupínky, zvyšují riziko rozvoje bakteriálních infekcí, což může vést k dalším problémům s pletí.

Hormonální akné neovlivňuje jen vzhled pleti, ale často zasahuje i do emocionální a psychické pohody. Vyhledání odborné pomoci a vhodná léčba jsou klíčem k omezení těchto nepříjemných dopadů.

Jak dlouho potrvá, než hormonální akné ustoupí, a je možné, že se znovu objeví?

Délka léčby hormonálního akné se může značně lišit v závislosti na jeho intenzitě, zvoleném způsobu léčby a individuální reakci pleti na terapii.

Doba léčby

Délka léčby se liší zejména podle závažnosti akné. Mírné typ akné se může zlepšit v rámci několika týdnů, u středních a těžkých forem očekávejte spíše měsíce. Doba je však individuální a ovlivňuje ji mnoho faktorů.

Objeví se znovu akné?

Bohužel hormony podmíněné akné má často tendenci se vracet, zvlášť pokud nezměníme spouštěče v podobě hormonálních změn, stresu, nevhodné stravy a jiné. Předcházení problémům zahrnující zdravý životní styl, vyvážené stravování, pravidelný pohyb a udržování nízké hladiny stresu doprovázené správnou péčí o pleť a konzultací s dermatologem můžou napomoci k tomu, aby se riziko návratu snížilo na minimum.

Individualita

Každá pleť reaguje na léčbu jinak, a tak se doba potřebná k úspěšné léčbě může značně lišit. Trpělivost je klíčová, a pokud se akné nelepší nebo se zhoršuje, vyplatí se konzultace s dermatologem.

Hormonální akné je často řešitelné, ale prevence a péče o pleť vyžadují pravidelnou pozornost a cílený přístup.

Jak předcházet vzniku hormonálního akné

Některé faktory sice neovlivníme, ale kombinací zdravých návyků, správnou a šetrnou péčí o pleť a sledováním hormonálních změn můžete minimalizovat riziko vzniku a rozvoje hormonálního akné.

Zkuste dodržovat těchto 6 doporučení:

Jezte zdravou, vyváženou stravu plnou zdravých tuků, ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků. Neopomíjejte potraviny bohaté na antioxidanty a vlákninu. Naopak se vyhýbejte nadměrnému příjmu cukrů, bílé mouky, mléčných výrobků a vysoce zpracovaným produktům.
Dostatečně pijte. Pokud budete dostatečně hydratovaní vy, bude dobře hydratovaná i vaše pleť, což podporuje její zdraví a detoxikační procesy.
Pravidelně a šetrně pečujte o pleť, vyhýbejte se chemickým prostředkům a dávejte přednost přírodním výrobkům, zejména těm, které neucpávají póry. Pleť každý den zbavujte odumřelých buněk a chraňte ji před UV zářením.
Udržujte zdravý životní styl, což zahrnuje kromě vyvážené stravy i pravidelný pohyb, omezení stresu a kvalitní spánek, aby se vaše tělo dostatečně regenerovalo a nastolilo hormonální rovnováhu.
Mějte své hormony v rovnováze. Pokud máte podezření, že trpíte hormonální nerovnováhou, navštivte svého lékaře a zkonzultujte s ním vaše potíže. Čím dříve se daný problém řeší, tím menší škody napáchá.
Omezte kouření a alkohol. Oboje má negativní vliv na zdravou pleť a hormonální rovnováhu.

Těchto 6 návyků může snížit riziko rozvoje nejen hormonálního akné, ale také napomůže udržovat vaši pleť zdravou a krásnou.

Závěr

Hormonální akné může výrazně podkopat sebevědomí a ovlivnit každodenní život. Je důležité tento problém neignorovat, ale aktivně ho řešit. Identifikace příčin a volba vhodných léčebných metod mohou pomoci dosáhnout zdravé pleti a obnovit vaši sebedůvěru. Nezapomínejte, že hledání odborné pomoci je klíčové pro efektivní zvládání hormonálního akné.

Autor: Lenka Špaček, certifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na veganství, výživu dětí a potravinové intolerance

Zdroje: